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苹果酸奶减肥的正确方法

发表日期:2017-12-21 | 来源 :兰州母婴育儿网  

【导读】许多胖胖的小可爱们要减肥但是又改不掉小吃货的本性,那么我们就可以找一种食疗的方法来减肥,既可以吃到美味的东西又可以减肥,科学健康。就比如苹果酸奶减肥,苹果本就促于消化,酸奶益生菌也好喝。为了解决大家的疑问,也为了大家能快点变成瘦子,那么接下来让我们一起看看苹果酸奶减肥的正确方法。

每次减肥两天。第三和四天你可以恢复正常饮食,然后再开始两天的减肥。

第一天:苹果两斤。

注意:在一整天里你只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西,只吃苹果!吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口地吃。

第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML分成六到七等份,每次喝一份。全天只喝酸奶,也是不能吃其它任何东西,尤其连水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。如果完全按照以上方法做的话,两天下来就会瘦3~5斤!

苹果酸奶减肥的正确方法

由于苹果小口吃减缓饿的程度。而两天没喝水,加上第二天喝酸奶,就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果还没有达到理想体重后,还可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果酸奶减肥法。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少肥肉,增加点鱼和家禽。要少吃盐,咸的东西吃得越多就越想吃。那些经加工带有酱汁的食物,含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。

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