运动后血压变化是什么样的?-兰州母婴育儿网
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运动后血压变化是什么样的?

发表日期:2018-06-08 | 来源 :兰州母婴育儿网  

血压的高低这个是和心脏功能,血管阻力以及血容量是密切相关的,而且还会受到神经,体液等因素的影响,这个和年龄,季节,职业以及气候,血压值也会有所不同的,运动,情绪变化,大便,性交,吃饭等都是会导致血压的升高,而休息,睡眠则会让血压下降的。有些人在运动后血压变化是什么呢?

一般正常人每日血压波动在2.7—4.0千帕范围内,在无降压药的影响下睡眠能导致血压下降20%左右,血压最高点一般在上午9—10时及下午4时至晚上8时,血压最低点在午夜1—3时,此时睡眠时相常落在第B和第1v时相。老年高血压患者在血压最高点和最低点持续的时间较长,形成平台。

精神刺激、情绪变化如兴奋、恐惧等常可导致收缩压的明显上升,运动也可使收缩压明显增加,特别是剧烈运动常使收缩压上升达24.0—26.7千帕,运动停止后血压可下降。环境温度升高如洗温水浴等可使舒张压降低,而温度降低如冬天洗冷水浴等可使收缩压升高。

高血压有哪些运动注意事项呢?

1、进行运动时,切勿空腹,以免发生低血糖,应在饭后2小时。

2、穿着舒适吸汗的衣服:选棉质衣料,运动鞋等是必要的。

3、勿运动过量或太强太累,要采取循序渐进的方式来增加活动量。

4、注意周围环境气候:夏天:避免中午艳阳高照的时间;冬天:要注意保暖,防中风。

一些高血压患者身体是比较虚弱的,每次在锻炼以后,都会感觉浑身很累,上气不接下气的,都快要散架一样的,为了缓解这种状况,往往会服用葡萄糖口服液。长期这样做对身体是有害无害,和和让心脏受到慢性伤害,也会导致血压进一步升高,可是在运动时候,一定要量力而行。

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