中秋与白露相逢 秋凉养生起好头-兰州母婴育儿网
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中秋与白露相逢 秋凉养生起好头

发表日期:2017-12-21 | 来源 :兰州母婴育儿网  

【导读】中秋月圆人团圆,做为中国最古老的佳节,中秋那天是一定要和一家人在一起的日子,今年的中秋节恰好与白露节气是同一天9月8日。白露是9月的第一个节气,白天温度虽然温和,但是夜晚已经开始转凉,对人体的影响非常明显。因此白露前后的养生保健对人非常重要。当放松游玩的中秋小长假遇到养生关键点白露节气,除了吃喝玩乐之外,可别忘了跟健康做个约定。

金秋玉露一相逢

秋凉养生起好头一般来讲,白露过后,就是典型的秋季气候夜寒日里热了。人们此时一定要调整好饮食起居,以免身体出现不适,影响了中秋节过节团圆的好心情。如果白露前后能够及时适应夏秋交替的变化,正确调整身心状态,不但可以健健康康过中秋,还可以顺利迎接越来越寒冷的下半年,为秋冬养生开个好头。

中秋与白露相逢 秋凉养生起好头

一:月饼吃多可喝杯柚子汁祛火

中秋团圆,月饼是不可缺少的节日食品。北京营养师协会理事熊苗介绍,月饼的能量很高还比较油腻,吃起来感觉会有些口渴,所以尽量搭配一些解油腻的茶饮。比如山楂水、普洱茶、绿茶、红茶等。

人们吃月饼的时候也很喜欢搭配水果来吃,不过含糖量高的水果,比如西瓜、梨、李子、苹果等等,和月饼搭配食用就是甜上加甜,会使身体负担过重。而一些酸味水果,比如橙子、柚子、猕猴桃、山楂等就有促消化、解油腻的效果,尤其是柚子汁,如果月饼吃多了,喝杯柚子汁可以很好地祛火。另外,这个时节一定要少吃瓜类水果了。北京市中医药管理局研究员王彤提醒,白露过后,早晚温差大,人的脾胃功能尚未从夏季的虚冷状态中转变过来,若贪食瓜类水果,就会损伤脾胃阳气造成腹痛腹泻。

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