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大姨妈期间要注意什么

发表日期:2018-06-08 | 来源 :兰州母婴育儿网  

文章导读

大姨妈是女性必经的一个生理阶段,当女孩子成长到十三岁左右的时候就开始来月经了,但是有些女孩初经这些事情,常常十分懵懂,不知道在这时候该怎么办?在这里就为大家做一下简单说明,希望更多的女性在生理期间更加健康的生活。那么在大姨妈期间要注意什么呢?

注意选择消毒可靠的卫生纸或护垫:保存期不要过长,以免过了消毒期。建议尽可能不用内置式卫生棉条。勤更换,更换时要注意环境卫生及手部卫生,做到更换前必须洗手。

注意月经期卫生:月经期间要每日清洗外阴部1-2次。宜用淋浴,内裤要勤洗勤换,洗后要放置在太阳下或通风干燥的环境下晾晒,以免滋生细菌。

注意月经期心理卫生:保证每天有8小时的睡眠,避免情绪激动,保持精神愉快。

月经期的合理营养:多进信富含维生素的蔬菜、水果,保证足够的营养。避免过食冰冷食品,忌食辛辣和酒类。

月经期间应该怎么做?

1、女性月经期间可以采取洗热淋浴的方法来缓解疲劳的感觉,但淋浴时间也不要过久,十五分钟左右为宜。

2、经期一定要注意保暖、避寒冷,适当调整休息。

3、多注意饮食,吃得清淡一点,但要有营养。

大姨妈的到来或许会给许多的人带来不方便,但是值得注意的是,在大姨妈期间是女性较为脆弱的一个阶段,所以说,在这个期间,不仅仅是要注意让自己的身体有足够的休息时间,还需要让自己有充足的营养来补充,至于那些禁忌更是碰都不能碰。

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